افسردگی چیست و چه کارهایی باید انجام دهید؟

سوگ و افسردگی در پی از دست دادن فردی که او را دوست داشته اید، جزیی از هویت آدمی است.

چه هنگامی به پزشک خود مراجعه کنید

• احساس افسردگی، نگرانی و یا تهی بودن از شما دور نمی شود.

• به خودکشی فکر می کنید.

• ارتباطات و فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید، به یکباره جذابیت خود را از دست داده اند.

• نمی توانید بخوابید و یا آن که صبح خیلی زود بیدار می شوید. یا بالعکس خوابتان بسیار زیاد شده است.

• به دشواری بر روی موضوعی تمرکز می کنید و یا چیزی را به خاطر می آورید و یا درباره مطلبی تصمیم می گیرید.

• حملات گریه را پشت سر می گذارید.

تمام نشانه و علائم اصلی افسردگی

از نشانه های افسردگی می توان به علائم زیر نیز اشاره کرد:

تغییرات اشتها

مبتلایان به افسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم خوری یا پرخوری روی می آورند. این تغییر اشتها می تواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شدید شود.

اختلال در خواب

از علائم افسردگی باید به مشکلات خواب و بی خوابی اشاره کرد که در افراد مبتلا به افسردگی شایع است اما برخی از این افراد نیز بیش از حد معمول می خوابند.

کمبود اعتمادبه نفس

مبتلایان به افسردگی مدام در فکر کاستی ها و ناکامی هایشان هستند و احساس گناه و درماندگی شدید می کنند. افکاری مانند من یه بازنده ام.» یا دنیا جای خیلی ترسناکیه.» بر ذهن این افراد چیره می شود.

افسردگی شدید چیست؟ 

نوعی از افسردگی است که تقریبا تمام طول روز و در تمام روزها بمدت حداقل 2 هفته یا ماه‌ها در بیمار وجود دارد و شامل نشانه‌ها و رفتارهایی است که عملکرد شغلی، روابط بین فردی و رفتارهای اجتماعی را تحت تاثیر قرار داده و شخص را بطور کلی از محیط خود دور می‌سازد.

 علایم افسردگی شدید :

اگر کسی پنج یا شش مورد از نشانه‌های زیر را دارا باشد احتمال دارد به افسردگی شدید دچار شده باشد. در این زمینه می‌توانید از تست‌های روانشناسی افسردگی مانند تست افسردگی بک و یا تست افسردگی دکتر برنز نیز کمک بگیرید. 

احساس اندوه و گرفتگی در بیشتر طول روز: فرد بی هیچ دلیل خاصی در بیشتر طول مدت روز احساس غم و اندوه و گاهی بی‌حوصلگی در درون خود کند. گریه کردن در افراد افسرده امری عادی است و به وفور دیده می‌شود، هرچند گاهی احساسات فرد بگونه‌ای برانگیخته می‌شود که مانع گریستن و اندوه طبیعی فرد می‌گردد.

وقتی ن افسرده می شوند

افسردگی در ن در سنین مختلفی رخ میدهد و دلایل زیادی دارد ولی عمده ترین دلایل آن میتوان به افسردگی در زمان یائسگی. افسردگی پس از زایمان . افسردگی بارداری و افسردگی پس از ازدواج اشاره کرد.

افسردگی برخلاف باور عموم یک بحران کوتاه مدت نیست و ممکن است سالها به طول انجامد و در این مدت ممکن از خواب را دچار اختلال کند.فرد دچار اضطراب شود.احساس کرختی کند. حس کند بیهوده است و زندگی را پوچ ببیند البته تشخیص افسردگی و پی بردن به علائم افسردگی در ن به این سادگی ها نیست و ممکن است تا مدت ها بعد از آن که به آن دچار شوید متوجه آن نشوید. هرچند نمیتوان دقیق گفت ولی ن تقریبا دو برابر مرد ها دچار افسردگی میشوند.

برخی از علائم افسردگی در ن  شامل:

عدم تمرکز طولانی

لذت نبردن از فعالت هایی که قبل از بحران فرد از آنها لذت میبرد

از دست دادن اشتها و کاهش وزن ناگهانی

احساس خستگی و کرختی

خشمگین بودن و داشتن اضطراب

احساس پوچ بودن و کرختی

احساس بی ارزش بودن

احساس گناه

نا امیدی

گریه کردن بدون علت

داشتن افکار مرگ

اختلال در خواب

نوسانات روحی و خلقی

ن بر خلاف مردها بخاطر قاعدگی و یائسگی بارداری و زایمان افسردگی را با نوسانات هورمونی متفاوتی تجربه میکنند. ن عموما در دوران افسردگی ناراحتی و غم خود را بروز میدهندو احساس بی ارزشی کرده و بخاطر تغییر اشتها افزایش وزن یا کاهش وزن چشم گیری دارند.

کدام داروی ضد افسردگی برای فرد بهتر عمل می کند؟

براساس یک مطالعه جدید الگوهای موج مغز می توانند به طور بالقوه به پیش بینی چگونگی پاسخگویی بیماران به یک داروی ضد افسردگی قبل از شروع درمان کمک کنند. این مطالعه یکی از چالش های اساسی روانپزشکی را مطرح کرده است. عدم وجود تست هایی که بتواند به پزشکان در انتخاب بهترین گزینه های درمانی بیماران مبتلا به افسردگی کمک کند.

دکتر مادوکار سوار ترویدی، استاد روانپزشکی در مرکز پزشکی UT گفت: ارائه دهندگان این مطالعه متکی به یک فرایند آزمایش و خطا هستند که در آن بیماران داروها را در سیکل های شش تا هشت هفته امتحان می کنند. اما این روش نادرست به این درک عمومی کمک می کند که داروهای ضد افسردگی بی اثر هستند.

خواندن امواج مغزی برای تشخیص افسردگی

محققان خواندن امواج مغزی را از 300 بیمار مبتلا به افسردگی جمع آوری کردند. این خواندن ها با استفاده از الکترونسفالوگرافی (EEG) ، یک روش غیر تهاجمی صورت گرفت. این دستگاه شامل اتصال الکترود به پوست سر بیماران است. سپس بیماران به طور تصادفی تحت درمان با دریافت دارونما یا داروی ضد افسردگی سرترالین قرار می گیرند. سرترالین، در اکثر بیماری های روانی مورد استفاده قرار می گیرد.

در مرحله بعد، براساس داده های EEG، محققان یک الگوریتم هوش مصنوعی جدید (AI) برای پیش بینی پاسخ بیماران به دارو طراحی کردند. آن ها دریافتند که بیماران با الگوی خاص موج مغزی در ابتدای مطالعه به احتمال زیاد بعد از هشت هفته درمان به سرتالین پاسخ مثبت می دهند. محققان سپس الگوریتم خود را برای تأیید یافته هایشان در سه مجموعه داده اضافی بیمار (از مطالعات قبلی) به کار بردند.

اگرچه یافته های این مطالعه امیدوار کننده است، اما معلوم نیست که هوش مصنوعی برای استفاده در تنظیمات بالینی دنیای واقعی نیز امکان پذیر باشد.

در این مطالعه به طور خاص چگونگی پاسخ بیماران به سرترالین مورد بررسی قرار گرفت. این فقط یکی از بسیار درمان های ممکن برای افسردگی، ارزیابی شده است.

محققان هنگام استفاده از الگوریتم خود برای بررسی مجموعه داده های منتشر شده، دریافتند بیمارانی که احتمالاً به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی دهند، بیشتر به تحریک مغز و درمان های روان درمانی پاسخ می دهند. با این وجود، این یافته مقدماتی است و برای تأیید تحقیقات بیشتری نیاز دارد.